не помню (упал) писал(а):
А когда пытаюсь успокоить этот хаос начинаю опять вспоминать советы. Может кто че посоветовать.
Я дам вам простой совет: подождите.
Не нужно заставлять себя не думать о зелёной обезъяне. Вы ведь всё равно о ней подумали, верно?
Вы волнуетесь, при этом в кровь выделеляется адреналин, а он лишь усиливает желаие куда-то бежать и что-то делать.
Расслабтесь и подождите. Следите за свои дыханием. Оно выровняется, а потом вы заметите как начинает успокаиваться этот шторм бессознательного. Мысли станут течь медленней, их будет становиться всё меньше и постепенно их гул утихнет.