В одиночку можно проводить холотропное дыхание только после того, как вы прошли несколько тренингов в группе. Связано это именно с перерождением. впроцессе дыхания, мы заново проживаем своё рождение, и очень важно, для положительных трансформаций, чтобы нас кто-то ждал, ждал с любовью и готовностью помочь. Кроме того, будучи на тренинге ситтером (пары постоянно меняются), вы сами переживаете процесс рождения на ваших глазах, и всеми органами чувств, а это тоже трансформация, и для многих даже большая, чем само их рождение. Кроме того, не имея знаний о самом процессе рождения, о перинатальных матрицах, очень сложно без треинг-инструктора понять происходящие с вами процессы. Поэтому дышать без инструктора первое время даже опасно. К тому же ситтер инициирует в нужные момент родовой канал. Сами вы этого не сделаете. Также эта техника имеет некоторые противопоказания, так холотропное дыхание (или ребёфинг - аналог х.д.) не рекомендуется астматикам.

Поэтому лучше сходите на тренинг, где вы сможете правильно продышаться и сразу же вскрыть то, что поднялось, проработать поднявшиеся образы.

По себе могу сказать, что грамотно пройденная техника продолжает давать свой эффект ещё с полгода. Просто те проблемы которые поднимаются на поверхность при дыхании, не всегда можно сразу понять и осознать, поскольку идёт выход подсознательных блоков, заложенных на образном уровне, и понять что именно этот или иной образ можно далеко не сразу, а по прошествии времени. Главное найти хорошего специалиста.

Нет, ситтером, особенно первые несколько раз должен быть именно опытный человек. Вы же не сядете учиться вожлению в машину с инструктором который сам этого не умеет, а только заинтересован. К тому же ещё раз повторюсь, не факт, что вы с первого раза сможете родиться заново, это не всегда и не всем удаётся. Кроме того, здесь нужно абсолютно точно знать, что делать с поднимающимися из глубины образами после дыхания. Мы зачастую сами не знаем, что скрыто в глубинах нашего подсознания.

Заниматься холотропных дыханием в обиночку - ОПАСНО! Вы что как ребёнок?

Кстати город какой? может просто не знаете?

Первый раз слышу о "холотропном мире", с астралом он никак не связан, а связан с погружением в себя и выходом на поверхность псобственных подсознательных образах, для дальней шей их проработки. Холотропное дыхание - трасперсональная техника изучения СЕБЯ и скрытых проблем.

Да, ещё одно. При холотропном дыхании можно определить какая вы перинатальная матрица (это может сделать специалист), это обычно помогает понять поячему всё происходит именно так в вашей жизни, и что с этим делать, и как в вашей жизни можно что-то изменить, а также возникает понимание того, почему вы с теми или иными людьми общаетесь именно так а не иначе.

Но вообще это обширная и интересная тема, включающая не только методику Грофа, но и элементы телесно-ориентированной терапии.