И так, с завтрашнего дня у нас начинается новая практика. Так же, завтра жду ваших отчетов по дневнику сновидений. Дневник сновидений мы продолжаем вести – его мы будем вести всю практику, просто больше не будем выкладывать его в сеть. Добросовестно записываем для себя.
Новая практика – «Прерывание сна», и заключается она в следующем: Вы просыпаетесь ночью, можно по будильнику (просто знаю, что некоторые сновидцы довольно неплохо делают это и без него, по настройке), полчаса лазите по квартире. Ваша задача - полностью прогнать сон. А затем вы ложитесь спать. Время пробуждения рассчитывается таким образом. Если я сплю 9 часов, то делю это время на 3. И просыпаюсь через две трети выделенного на сон времени. То есть, через шесть часов. Поэкспериментируйте со временем (+, - полчаса). Возможно, просыпаясь через определенный отрезок времени, вы будете сновидеть лучше… попадая в фазу быстрого сна. В любом случае, эта практика вызывает массу запоминающихся и ярких сновидений. А иногда и ОСы (это зависит от степени подготовки и опыта практикующего).
В эти полчаса можно кушать витамин Ц (будоражит нервную систему), можно с яблоком или лимоном. Пить чай, выполнять дыхательные практики, записывать приснившиеся сновидения… Лично я делаю йогу
Вопросы по этой практике и интересности в эту тему. Так же, когда созреете, отпишитесь, насколько она вам понравилась-помогает. Лично я уже через три дня начал ловить от нее кайф Полчаса для себя - это прекрасно О ОСах я вообще молчу Кто в курсе, по Кастанеде это неделание/прерывание распорядка дня. Возможно, кто-то будет ныть "Я и так не высыпаюсь, а тут еще полчаса..." - это никакого отношения к тому, чем мы занимаемся, не имеет. Прошу такого не писать в принципе.
Заголовок сообщения: Re: 2. Вторая практика (Прерывание сна) 16.09.2009
Добавлено: Ср сен 16, 2009 6:42 pm
Ну вот я и отсеиваюсь Когда спрашивала, есть ли какие либо ограничения, как раз имела ввиду именно это. Во-первых, не все нормально отнесутся к моим блужданиям (записывать сны с фонариком это еще куда ни шло...), а во-вторых, и я крайне негативно отношусь к подобным практикам. Потому что для того, чтобы выспаться, полноценно и без перерывов должны пройти все фазы сна. Кроме того, такие упражнения могут привести к возникновению психических расстройств (Азар, о чем ты должен обязательно предупредить, даже если считаешь это предрассудками) и просто ухудшить психическое состояние.
Когда спрашивала, есть ли какие либо ограничения, как раз имела ввиду именно это. Во-первых, не все нормально отнесутся к моим блужданиям (записывать сны с фонариком это еще куда ни шло...), а во-вторых, и я крайне негативно отношусь к подобным практикам. Потому что для того, чтобы выспаться, полноценно и без перерывов должны пройти все фазы сна. Кроме того, такие упражнения могут привести к возникновению психических расстройств (Азар, о чем ты должен обязательно предупредить, даже если считаешь это предрассудками) и просто ухудшить психическое состояние.
Да, считаю предрассудком. Практика местами сложная, но не опасная. Я думаю, ты понимаешь, что отсеиваются обычно люди, которым не очень то и надо. Это нормально. Возможно, они найдут для себя более подходящие им занятия.
Каждый получит от этой практики так много, как много в нее вложит. Это касается не только прерывания сна, но и практики в целом.
Честно, не думал, что кому-то может прийти в голову, что практика опасна Она не более опасна, чем любой другой мистический или духовный опыт. Обычное недосыпание... вон некоторые студенты по трое суток не спят К тому же, можно просто ложится на полчаса раньше.
Ioula писал(а):
У меня бывает такое что сниться сон и после него просыпаюсь часа в 4 утра, и четко его помню, правда иногда сложно потом уснуть бывает)
У меня аналогично. В смысле, просыпаюсь... Думаю, в этот раз смогу даже вставать без будильника (так, кстати, будет легче попасть в нужную фазу сна). После ОСов я вообще всегда просыпаюсь - очень сильные эмоции Нужно время, чтоб переварить, осмыслить опыт
А насчет сложно заснуть... просто даешь себе установку - спать. Те, кто ворочается, перекладываются с боку на бок - дурью маются. Заснуть быстро легко. Просто практикующий делает выбор в пользу своего внутреннего диалога, нежелания спать и т.д.
Прерывание сна немного неприятное действие, и тем более осознанный "подъём", но для практиков - сновидцев очень продуктивный способ ! Опасности никакой, единственное - только чувство сонливости от недобора энергии, и то не у всех. например, я за прошлую ночь отошёл ото сна раз пять, заодно и перекуривал. и никакого дискомфорта не чувствовал весь день раза три именно осозновал сон и давал себе установку , чтобы проснуться!
Здорово, если вы в эти полчаса будете заниматься чем-то необычным, а не "бытовухой". Причина: по большей части все бытовые и привычные дела большинство из нас делает на автомате, бессознательно. Это не будет способствовать пробуждению сознания. И только новые и необычные дела мы делаем с предельным вниманием и осознанностью.
Поэтому, очень здорово, если чай, поглощение сгущенки, дыхательная йога, медитация (или что вы там делаете???) станет для вас маленьким, но значимым ритуалом на пути к пробуждению осознанности.
Прерывание сна с помощью будильника не очень хорошая идея как по мне, будильник весь кайф обламывает, в результате большую часть сная я забываю., а вот когда сама просыпаюсь ночью, тогда совсем другое дело и сон помню и состояние нормальное. Нужно тренироваться прерывать сон без этого пикающего монстра но даже не смотря на это, сны стали четче, ярче и содержательнее. Даже порой начинают в ос переходить, правда уже в самом конце
Перед сном дала себе установку. что нужно проснуться после сна, в итоге первый раз проснулась в три часа ночи, правда вроде сон не снился, а вот уже в пол пятого утра проснулась сразу после сна, удалось запомнить его хорошо, жаль не ос но зато просыпалась без будильника уже
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения