Принять резкий контрастный душ. Обтереться, встать прямо. Сопровождая руками до груди, сделать медленный вдох, затем выдыхать, при этом чувствуя как через ноги к голове идет поток силы. Руки вверху. Затем сделать то же, но впуская силу через голову к ногам. Руки опускаются вниз. Выходящие снизу и сверху потоки соединяются вокруг нас в сферу. Выполнить пару циклов. При необходимости, модифицировать движения конечностей, добавить наклон тела.
_________________ в мире нет ничего, чего бы мы не могли знать, если мы знаем себя..
|